Quelques conseils alimentaires à respecter durant le mois de Ramadan

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Le mois de Ramadan a commencé il y a déjà plusieurs jours, voici donc quelques rappels et conseils afin de mieux gérer votre alimentation et votre hygiène de vie durant ce mois béni.
Tout d’abord, trop de frères et de sœurs se trouvent dans l’excès alimentaire lors de la rupture du jeûne, entrainant inconfort digestif et gaspillages. Rappelons le, le prophète SWS a dit :

« Le fils d’Adam n’a jamais rempli un récipient pire que son ventre. Quelques bouchées, luis suffisent pour se tenir en forme, s’il en veut plus, qu’il réserve alors un tiers pour sa nourriture, un tiers pour sa boisson, et un tiers pour son souffle ». Rapporté par Tirmidhi.

• Se préparer au jeûne :
Pour se préparer à jeûner des jours entiers, il est inutile de « faire des réserves » et manger abondamment avant le début du mois. Au contraire cela fatigue l’organisme, et vous met en de mauvaises circonstances pour bien commencer. Ainsi il vaut mieux manger équilibré, et sans excès les jours précédents.

• Structurer ses repas :

Regardez cette vidéo qui vous quelques conseils alimentaires à respecter durant le mois de Ramadan :

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