7 Raisons pour lesquelles vous vous sentez ballonné après la rupture du jeûne

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Avoir un ventre gonflé, ou des ballonnements, fait partie des troubles digestifs fréquents, généralement sans gravité, et souvent associés à de mauvaises habitudes alimentaires. Quelles sont les causes et comment les soulager ?


VOUS AVEZ TROP MANGÉ

Est-ce que cette bosse qui vous fait un ventre de femme enceinte est votre dernier repas? Cette bulle inconfortable est peut-être du gaz coincé dans votre ventre car vous avez trop mangé lors de votre dernier repas. Les excès sont une des causes les plus répandues du ballonnement. Une étude publiée dans le “International Journal of Obesity” a montré que si vous êtes adepte des gueuletons, vous avez des prédispositions aux ballonnements.

VOUS CONSOMMEZ BEAUCOUP D’ALIMENTS DIÈTES

On retrouve un substitut du sucre, appelé sorbitol, dans les sodas diètes ainsi que dans certains aliments et boissons « sans sucre » et des produits alimentaires étiquetés pour diabétiques. Le site Web de l’édulcorant Splenda signale d’ailleurs que « le sucre des alcools (tel que le mannitol, le sorbitol, le xylitol, le lactitol et le maltitol) peuvent parfois causer des ballonnements et de la diarrhée si vous en consommez trop ». Vous avez donc intérêt a réduire votre consommation de sucre, d’édulcorants et de vrai sucre. En effet, le sucre naturel peut aussi vous donner une sensation de ballonnement.

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