Exercice à faire pendant 12 minutes par jour pour avoir des jambes irrésistibles

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Au début du printemps, apparemment tout le monde est préoccupé par le poids corporel. Dans le cas des femmes, les parties les plus problématiques du corps comprennent les cuisses et les hanches, car il est extrêmement difficile de perdre des centimètres supplémentaires de ces zones.

Exercice pour réduire la taille de vos cuisses :

Prenez un tapis de gym et installez-vous sur le sol. Mettez-vous sur le côté droit en tendant les jambes. Ensuite, placez votre main sur la hanche gauche et appuyez-vous légèrement sur votre bras droit, qui doit être parallèle à votre corps. Levez votre jambe gauche, aussi haut que vous le pouvez, puis redescendez-la lentement, tout en maintenant votre jambe droite immobile. Faites cet exercice pendant 6 minutes, avant de changer de côté. Veillez à bien contracter vos abdominaux et à respirer de manière régulière. Vous ressentirez une certaine raideur musculaire au niveau de vos cuisses, signe du renforcement musculaire et de la combustion des graisses.

Pratiqué quotidiennement, cet exercice vous permettra de galber vos jambes et de réduire la taille de vos cuisses et de vos hanches. Pour avoir de meilleurs résultats, il faut faire attention à son apport calorique journalier. C’est pourquoi il faut privilégier les aliments riches en fibres qui procurent une sensation de satiété durable et empêchent le grignotage. De plus, une hydratation adéquate de l’organisme permet de prévenir le phénomène de rétention d’eau et garantit une meilleure élimination des toxines qui favorisent le stockage des graisses.

Source :beautenaturelle11

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