Marcher pendant 27 jours durant Ramadan en suivant ce programme vous aidera à perdre du poids Rapidement

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À travers le monde, des millions de musulmans jeûnent le mois Ramadan. Le jeûne est une pratique courante depuis la nuit des temps qui n’est pas fondamentalement mauvaise pour la santé affirment des scientifiques européens.

Alors, la pratique du sport ou d’une activité physique juste avant le Ftou (L’iftar en arabe : إفطار, également ftour ou ftor dans les dialectes maghrébins est le repas qui est pris chaque soir par les musulmans au coucher du soleil pendant le jeûne du mois de ramadan) est-elle sans risque ?

Selon des chercheurs Il est déconseillé de faire du sport à cette période si vous n’avez jamais pratiqué avant le ramadan. Si vous êtes déjà un sportif vous pouvez continuer vos entraînements à condition d’être plus attentif à votre corps que d’habitude. Pas d’excès !!!! L’activité physique modérée est bonne pendant le ramadan.

Mais il est bon de Marcher 10 minutes avant la rupture du jeûne. Nous vous conseillons de descendre une station avant votre arrêt de métro, tram, bus… habituel ou de garer votre voiture un peu plus loin. Le niveau de difficulté devrait être facile à modéré selon votre état de sabté.

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