Il est difficile à supporter la chaleur lorsque vient le moment de se mettre au lit. Et pour mieux dormir dans ces conditions insupportables voici 8 conseils qu’on vous propose.
Prendre une douche tiède
Il est également conseillé de prendre une douche tiède pour vous aider à diminuer votre température corporelle. Une bonne douche tiède l’été pour se rafraichir, pour vous apaiser
et pour se détendre!
et pour se détendre!
Éviter de faire trop d’efforts avant de se coucher
Pour se détendre et se relaxer avant de se coucher, essayer de ne pas faire d’efforts émotifs ou physiques avant d’aller se coucher.
Remplir une thermos avec de l’eau et des glaçons
Durant l’été, le risque de déshydratation est élevé. Alors, Buvez beaucoup d’eau. Si vous buvez trop d’eau, les sels minéraux dont le corps a besoin sont dilués.
Manger léger et pas trop tard
Avec la chaleur, Manger léger le soir, c’est plutôt bénéfique pour la santé. Une des choses les plus simples à faire pour permet de perdre du poids et rester en forme.
Prendre l’air
Portez des vêtements amples qui ne vous serrent pas et laisser la fenêtre ouverte
Étendre des draps humides aux fenêtres
Vous pouvez également étendre un drap humide devant votre fenêtre. L’évaporation de l’eau permettra ainsi de réduire la température de la chambre.
Préférer le coton
Avec des vêtements en coton, votre peau reste donc toujours frais.
