Régime rapide et efficace pour perdre 10 kilos

Le Prophète Mohammed (que la paix et les bénédictions de Dieu soient sur lui) aurait dit :  » Nous sommes un peuple qui ne mange que s’il a faim et s’il mange c’est sans excès. »

Alors, Si vous souhaitez certainement perdre 10 kilos en 2 semaines ou perdre vos 10kg en 1 mois. Je vous recommande de savoir la stratégie à prendre.

Jour 1

Matin
    Thé.
   4 biscuits

Midi
    Salade vert, Pattes pas plus de 7 cuillers à manger
    Filet de viande bœuf grillé.
    Banane.

Soir
  Pommes + salade vert

Jour 2

Matin
    Café ou jus orange.
    Tartine de pain + beurre.

Midi

    Salade riz.
    Salade vers
   Un morceau de dinde grillé

Soir
    Salade de fruits
    Pomme

Jour 3

Matin

    Thé.
    Tartines de pain  et beurre.
    Fromage light

Midi

    Salade de riz avec thon et tomate.
    Yaourt naturel
    Pomme.

Soir

    Salade de légumes
    Cordon bleu.
    Salade de fruits (orange, banane, pomme)

Jour 4

Matin
    Chicorée.
    Yaourt naturel sans sucre.

Midi
    Poisson Grillé .
    Salade vert.
    Kiwi.

Soir
    Salade de pâte 4 cuillers.
    Petit suisse 0 %
    Pomme.

Jour 5

Matin

    Café.
    100 gr de céréales avec lait écrémé.
    Mangue.

Midi

    Salade de fruit de mer.
    Poisson Grillé.
   Jus orange

Soir

    Tomates .
    Fromage blanc 0 %

Jour 6

Matin
    Thé.
    1 petit suisse 0 %

Midi
    Salade de riz avec maïs et tomate.
    Poisson au four.
    Yaourt Naturel

Soir

    Soupe
    Petit suisse naturel
    Pomme

Jour 7

Matin

    Thé.
    Yaourt naturel avec 1 cc de miel.

Midi

    Crevette grillé
    Salade de cornichon
   1 orange.

Soir

    Soupe froide.
    Fromage blanc
    Yaourt sans sucre